休息は生活に必要な空白

意識的に休息をとることの必要性を強く感じています。空いた時間を意識せずに放っておくと、穴を埋めるように何かタスクを詰め込んでしまうからです。

そうではなく、意識して「空白」というスケジュールを設定するということが必要だと思っています。脳が何もインプットされない状態を作ることで、エネルギーを充電して次の仕事の活力になっていくからです。

休息を取るためには何時間も予定を開ける必要はなく、数分単位の短い休息も効果的です。スマートウォッチやスマホに呼吸アプリなど入っているのでそういったものを活用していくと良いと思っています。

休息をうまく取れた時には、休息の重要性をしみじみと実感するのですが、少し時間が経つと日々の忙しさに負けてついスキップしてしまいがちです。スケジュール帳に入れたりリマインダーを使って意識的に思い出していくことが必要なのではないかと考えています。